宵夜也能瘦身 低卡才是关键
宵夜也能瘦身 低卡才是关键
虽说想保持身材 的人应尽量不吃宵夜,但有些习惯还真难改,其实只要掌握小技巧,也能吃得美美 的. 【关注焦点:打保龄，也要注意安全】 黑名单: 【健康导读:打保龄球的几种技巧】 【扩展阅读:自由泳之技术要点】 方便面.臭豆腐.盐酥鸡.卤味; 光荣榜: 粥与清汤. 建议你还是 以汤或者粥来取代方便面这些无益 的宵夜. 不论是 自己烹调 的还是 超市加热 的或者是 茶餐厅购买 的,都有很多粥与汤是 低于2百卡 的,这些都是 可供选择 的宵夜. 而且,汤与粥 的口味都比较清淡,利于消化,而且粥汤里都含有很多 的水分,喝特别容易有饱胀感,不会过量,油分也不高,低卡又低脂,是 暖身宵夜 的最佳选择. 不过要提醒你 的是 ,比如果外面买 的汤太油,须先将浮油挑掉再喝,这样就可以避免吃进太多油脂而发胖....
虽说想保持身材 的人应尽量不吃宵夜,但有些习惯还真难改,其实只要掌握小技巧,也能吃得美美 的. 【关注焦点:打保龄，也要注意安全】 黑名单: 【健康导读:打保龄球的几种技巧】 【扩展阅读:自由泳之技术要点】 方便面.臭豆腐.盐酥鸡.卤味; 光荣榜: 粥与清汤. 建议你还是 以汤或者粥来取代方便面这些无益 的宵夜. 不论是 自己烹调 的还是 超市加热 的或者是 茶餐厅购买 的,都有很多粥与汤是 低于2百卡 的,这些都是 可供选择 的宵夜. 而且,汤与粥 的口味都比较清淡,利于消化,而且粥汤里都含有很多 的水分,喝特别容易有饱胀感,不会过量,油分也不高,低卡又低脂,是 暖身宵夜 的最佳选择. 不过要提醒你 的是 ,比如果外面买 的汤太油,须先将浮油挑掉再喝,这样就可以避免吃进太多油脂而发胖....
